腰痛を解消するストレッチ

腰痛を解消・予防するためのストレッチや体操などを紹介しています。

寝起きの腰痛腰痛を解消するストレッチ

寝起きの腰痛を改善するための6つの【寝返り】対策

「寝起きに腰がいたいんです。」整体院に来院される 本来、疲れを取って体を休めるための睡眠、体を修復するための睡眠で体を痛めてしまうなんて本末転倒だと思いませんか? 気持ちのいい一日のスタートのはずなのに、現実は毎朝「イタ…

腰痛を解消するストレッチ

あなたの腰の痛み、原因は「脇の下」かも!?チェック方法とストレッチを紹介!

何をやっても楽にならない腰痛に悩んでいませんか? 腰に良いといわれているストレッチや体操をやっても一向に変化しないあなたの腰痛。 一般的に紹介されている腰痛改善のためのストレッチは、主に腰や下半身を中心に原因と考えられる…

腰痛を解消するストレッチ

休み明けの「ぎっくり腰」を予防する3つのストレッチ

『魔女の一撃』ともいわれるぎっくり腰。その痛みは、実際に悲劇に見舞われた者にしかわかりません。 ひとたびぎっくり腰になってしまえば、しばらくの間は、激痛にさいなまれ、動くことすらままならない状態になります。 仕事は休まざ…