整体によるメンテナンスの間隔はどれくらいが適正なのか?

先日、お客様からこんな質問がありました。

お客様
「メンテナンスとして通うには、どれくらいのペースがいいですか?」

当院とは2年ほどお付き合いのあるお客様なのですが、当初の悩んでいた腰の痛みはなくなって、現在は思いついた頃に予約を入れて来院されています。

お客様
「痛みはないけど、施術を受けると体に疲労がたまっているのが分かるし、施術後のスッキリ感が“半端ないです!」
とのことでした。

実際に整体を受けてみたいと考えている方の中にも、どれくらいの間隔で施術を受けるべきなのかわからずに迷っていらっしゃる方も多いと思います。

こちらの記事では、メンテナンスだけでなく症状の重い初期から症状が軽くなった時期を経て、メンテナンスに至るまでの期間も含めて、腰痛ケアスタジオLines.としての通院の間隔の目安や考えをお伝えしています。

体のメンテナンス、間隔はどれくらい?

整体を受ける女性

ご質問いただいた女性(Mさん)の普段の来院ペースを確認してみると、初来院から2年ほど経過した最近は2ヵ月~3ヵ月起きに来院されていました。

もちろんメンテナンスのペースに決まりはありません。ご自身が快調で、必要ないと思えば、メンテナンスはしなくてもいいと思います。

ただ、整体師として私(山井)の考えるメンテナンスペースは、3~4週間に一度の施術が望ましいです。

もちろん、年齢、体格、既往歴よって変わってきますので、あくまでも目安です。

最終的には、ご自身に合ったペースをご自身で見つけていただくのがベストだと思います。

当院の施術ペース(来院間隔)

せっかくなので、当院の考える施術ペースをお話させていただきます。

例として、今回質問いただいたMさまの症例を元に説明をさせていただきます。

Mさま
年齢52歳(来院当時) 女性
来院時の症状:
月に一度ぐらいのペースで繰り返す、度重なるぎっくり腰
体型:普通

雪かきでぎっくり腰を出してから、軽いぎっくり腰を1年間ほぼ毎月繰り返していたそうです。

こちらの女性の場合は、重症度と緊急度はかなり高いと考えますので、最初の段階では短いペースで集中的に施術と休養が必要になってきます。

 

「一回の施術で治してほしい!」それが実際のところ本音かもしれませんが、体に現れる不調は、何年、何十年と積み重なった疲労や歪みの蓄積です。

それを1回の施術でチャラにはできないのが現実です。少なくとも今の私(山井)には無理です。未熟者で申し訳ありません。

歪んだ状態が当たり前になってしまっている身体をバランスの整った状態に安定させるには、どうしても回数が必要になります。

人間には回復力や自然治癒力というものが備わっています。その回復力が正常に働いていれば、一日の作業で疲れた身体も一晩寝ることで元の元気な状態に回復できます。

しかし、回復力よりも体の歪みや疲労が大きくなると、睡眠や休息では回復しきることができず、歪みや疲労はどんどん蓄積していきます。

不健康な状態

早い回復のために考えた施術ペースの目安

腰痛ケアスタジオLines.では、痛みや症状を鎮めるとともに体の歪みをなくし、根本からの改善を目指しています。
早い回復のための目安をご紹介します。

 

回復ステージの移行

※画像をクリックで拡大

施術による回復ステージの移行

人間の体は、急には変われません。また、毎回同じ程度の変化があるわけでもありません。

少し変化しては、その状態に慣れ、また変化していくというように、緩やかな階段状に変わっていきます。

ステージ1:初期集中期 初回~6回(1ヵ月目)
ペース/1週間に1~2回
ステージ2:停滞期 7~10回目(2~3ヵ月目)
ペース/2週間に1回
ステージ3:移行期 11~14(3~4ヵ月目)
ペース/2~3週間に1回
ステージ4:メンテナンス期 15回目以(4ヵ月以降)
ペース/4週間に1回

各回復ステージの概要

ステージ1:集中治療期

治療開始初期は、大きく変化が出ます。まずは週に1~2回の頻度で集中的に施術を行ないます。

ステージ2:停滞期

少し状態が良くなると、あまり変化の出ない停滞期に入ります。生活習慣の改善と合わせ、状態が悪くならないように身体を慣らしていきます。
まれに急に症状がぶり返すのもこの時期です。

ステージ3:移行期

この頃には、習慣の改善が進むことで、回復力もより高まり、状態が良くなっていきます。

ステージ4:メンテナンス期

定期的にメンテナンスをして、バランスを整え、回復力の高い状態を保つことで、健康を維持していきます。

ただし、あくまでも回数・期間は目安です。予約の強制や無理に回数券を買わせるものでもありません。

来院当初のMさんもこのステージの移行にほぼ沿って、施術をさせていただきました。

初めての来院から2年が過ぎていますが、ぎっくり腰は一度も繰り返していません。

ご家庭の事情で、来院することができず、しばらく間が空くこともありましたが、その間も疲れがたまってきているなぁと感じる程度で済んでいました。

それからは、2~3ヵ月置きに来院されていらっしゃいますが、ご自身では気付いていなくても、施術を受けるとことで、それなりに疲れがたまっていたと実感されての最初の質問だったようです。

最後に

人間は、自分の状態をなかなか実感できないものです。

痛みはないが、しんどくなってきたり違和感を感じるようになってきた場合は、痛みが出る一歩手前まで来てしまっていると考えた方がいいでしょう。

そのため体感だけに頼るのではなく、習慣としてのメンテナンスで常に回復力の高い状態をキープしていただくことも、大切なのです。

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ABOUTこの記事をかいた人

【整体師/腸セラピスト/体幹回復ストレッチインストラクター】 腰痛ケアスタジオLines.の院長。建築業界のサラリーマン生活と子育ての両立に限界を感じている頃、自身の身体の不調から通っていた整体院で、整体師という生き方があることを知る。 退職後、整体を学び出張整体で開業。その一年後、現在の場所に整体院を開院し腰痛専門の整体師として施術に当たっている。