ここまで読んできて、もしかしたら今、少しだけ頭の中が静かになっているかもしれません。
- 何をすればいいのか
- どれが正しいのか
- 今すぐ決めるべきか
そうした問いが、少し遠くに感じられているなら、それは とても大切な変化 です。
目次
不安が強いとき、人は「考えられなくなります」
不安が強い状態では、
- 情報が頭に入らない
- 比べてしまう
- 焦ってしまう
こうした反応が起きやすくなります。
それは、意志が弱いからでも、考え方が間違っているからでもありません。
体も気持ちも、守ることを優先している状態だからです。
「考えられる状態」に戻ることが、最初の回復です
回復というと、症状が軽くなることを思い浮かべるかもしれません。
けれど、その前に、とても大切な段階があります。
それが、考えられる状態に戻ること です。
- 今日は様子を見ようと思える
- すぐに答えを出さなくていいと感じられる
- 他人の話をそのまま信じなくて済む
こうした感覚が戻ってきたら、それは 前に進んでいるサイン です。
何かを決めなくても、整ってきていることがあります
「まだ何も決めていない」
「行動できていない」
そう感じることがあるかもしれません。
でも、
- 判断を急がなくていい
- 今は整理の途中
- 決めない選択をしている
そう思えているなら、それ自体が 状態が整ってきている証拠とも言えます。
前に進む形は、一つではありません
- 何かを始めること
- どこかに行くこと
- 新しい選択をすること
だけが前進ではありません。
- 立ち止まる
- 情報を減らす
- 決めないでいる
これらも、今の状態に合った 前進の形 です。
まとめ
今は「ここまで」で、十分です
ここまで読めたなら、今はもう、不安に押し流されている状態ではありません。
- 考えられる
- 選ばなくていい
- 決めなくていい
その場所に、ちゃんと戻ってきています。
今は、ここまでで十分 です。
このシリーズは、ここで一度、静かに終わります。
また必要になったときに、
どこか一つを読み返してもらえれば、
それで大丈夫です。
