坐骨神経痛や脚のしびれが続き、
毎日痛い思いをしていると、
「このまま歩けなくなるのでは…」
「ちゃんと良くなる日が来るのだろうか」
そんな不安が頭から離れなくなることがあります。
「早く良くなりたい」
そう思うのは、とても自然なことです。
つらい毎日を過ごしていれば、なおさらです。
このページは、症状をどうにかするための方法を書く場所ではありません。
不安で心がいっぱいになったときに、「今、何を考えなくていいか」を一度整理するためのページです。
不安が強いとき、身体は正しい判断ができなくなります
痛みが続いていると、
人は自然と先のことを考えます。
- この痛みはこのまま続くのでは
- 歩けなくなったらどうしよう
- 今より悪くなったらどうしよう
こうした考えが浮かぶのは、あなたが弱いからではありません。
それだけ毎日、頑張って耐えているからです。
ただ、不安が強くなっているときは、身体の状態を正しく判断することが難しくなります。
それは、症状が急に悪化しているという意味ではなく、不安が先に大きくなっている状態であることが多いのです。
だから今は、「どう治すか」「何を選ぶか」を無理に決めなくても大丈夫です。
「今すぐ何かしなければ」は、しなくていい考えです
「このままじゃいけない」
「早く何とかしないと」
そう感じて、必死に情報を探してしまう方は少なくありません。
- スマホで検索を何度も繰り返す
- いろいろな意見を比べすぎる
- 強い対処を選びたくなる
早く良くなりたいからこそ、そうなってしまうのだと思います。
でも、不安が強いときに出てくる「早く何とかしたい」という気持ちは、冷静な判断から生まれたものではありません。
今この段階で必要なのは、行動を増やすことではなく、気持ちを落ち着かせることです。
今すぐ答えを出さなくても、取り返しのつかないことにはなりません。
不安がある＝状態が悪い、ではありません
「こんなに不安になるということは、きっと状態も相当悪いんだ」
そう思ってしまう方は、とても多いです。
けれど、不安の強さと症状の重さは、必ずしも比例しません。
実際には、
- 状態は大きく変わっていない
- 身体はなんとか保とうとしている
- 考えすぎて、不安が膨らんでいる
というケースも少なくありません。
不安は、「身体が壊れているサイン」ではなく、心が限界に近づいているサインのこともあります。
今日は「治そう」としなくて大丈夫です
このページを読んだ今日は、無理に前向きにならなくて大丈夫です。
- 決断しなくていい
- 比べなくていい
- 急がなくていい
まず、そんな気持ちになってくれれば、それだけで十分です。
少し気持ちが落ち着いたときに、改めて考えればいいことは、ちゃんとそのときに考えられます。
まとめ
毎日痛みがあり、不安を抱えながら過ごしている中で、「早く良くなりたい」と思うのは、とても自然な気持ちです。
ただ、不安が強いときは、正しい選択をしようとしなくていい時期でもあります。
まずは、考えなくていいことを減らす
それだけで、心と身体は少し楽になります。
このブログには、落ち着いてから読むためのページも用意しています。
今日は、ここまでで大丈夫です。
不安が少し落ち着いてから、こちらのページを読んでみてください。
焦って治そうとしなくていい理由があります
