痛みやしびれが続いていると、
「今の自分の体は、良くなっているのか、悪くなっているのか」
分からなくなることがあります。
そんなとき、多くの方が「症状」だけを見て考えてしまう ことがあります。
この記事では、治し方や対処法の話はしません。
今の状況を整理するための、「見方」だけ をお伝えします。
「症状」と「状態」は、同じものではありません
まず、言葉の整理からです。
- 症状
→ 痛み・しびれ・違和感など、実際に感じているもの - 状態
→ 体全体が今、どういう状況にあるかということ
この2つは、似ているようで、同じではありません。
症状は、強く出ることもあれば、弱く感じる日もあります。
天気や疲れ、気分の影響を受けることもあります。
一方で状態は、もっとゆっくり変化していくものです。
症状が強くても、状態が悪化しているとは限りません
「今日は昨日より痛い」
「しびれが強くなった気がする」
こう感じると、「悪くなっているのでは」と不安になるのは自然なことです。
けれど、
- 症状が強く出ていても
- 状態そのものは、少しずつ整ってきている
というケースもあります。
体が変わろうとするとき、一時的に症状が目立つこともあります。
症状＝結果
状態＝背景
そう考えると、少し見え方が変わってくることがあります。
逆に、症状が軽くても無理をしていることもあります
もう一つ、大切な視点があります。
症状が軽くなると、「もう大丈夫かもしれない」と感じることがあります。
それ自体は悪いことではありません。
ただ、
- 痛みが減ったからといって
- 体の負担が完全に抜けているとは限らない
という場合もあります。
症状が静かでも、状態としては、まだ休ませたほうがいい時期ということもあります。
混ぜて考えると、気持ちが追い込まれやすくなります
「痛い＝悪い状態」
「楽＝良い状態」
こうして一つにまとめてしまうと、どうしても気持ちが振り回されやすくなります。
今日は良くて、明日は悪い。
昨日は安心して、今日は不安。
その繰り返しに、疲れてしまう方も少なくありません。
だからこそ、
- 今出ているものは「症状」
- 体全体の流れは「状態」
と、分けて考えてみてください。
分けて考えるだけで、判断を急がなくてよくなります
「症状」と「状態」を分けて考えられるようになると、
- 今日の症状に、一喜一憂しなくていい
- すぐに結論を出さなくていい
- 無理に前向きにならなくていい
そんな余白が生まれます。
今は、判断するための時期ではなく、整理する時期なのかもしれません。
まとめ
分けて見られるようになっただけで、十分です
この記事を読んで、
- 症状と状態は同じではない
- 症状だけで判断しなくていい
そう思えたなら、それで十分です。
今すぐ何かを決めなくても大丈夫です。
無理に答えを出さなくても大丈夫です。
体の状態は、もう少し静かに見ていってもいいものです。
もし、もう少し整理したくなったときは
- 強さより「続き方」を見るという考え方
- 今は「動き続ける時期」か、「整えることを優先する時期」か
