体の変化を考えるとき、多くの人は「痛みが減る」「動きやすくなる」といった、目に見える変化を想像します。
もちろん、それも大切な変化です。
ただ実際には、体が変わり始めるとき、その前に起きる変化があります。
最初に変わるのは、体そのものとは限りません
変化というと、どうしても体の状態だけを見てしまいますが、
- 痛みの感じ方
- 不安の強さ
- 体への意識の向き方
こうした部分が、体より先に変わることがあります。
それは、良くなったフリでも、気のせいでもありません。
「何も変わっていない」と感じる時期について
変化の途中には、
- 痛みはまだある
- 動きも大きく変わらない
- 以前と同じように感じる
そんな時期があります。
このとき、「やっぱり変わらない」と判断してしまうと、変化の芽を見逃してしまうことがあります。
実際には、表に出る前の準備段階ということも少なくありません。
先に変わりやすいのは「受け止め方」です
多くの場合、先に変わりやすいのは、
- 痛みが出たときの受け止め方
- 不安になったときの反応
- 体を見つめる視点
です。
たとえば、
- 以前ほど慌てなくなった
- 一度様子を見ようと思えるようになった
- 「今日はこういう日」と整理できるようになった
こうした変化は、体が動きやすくなる準備でもあります。
変化は「小さく」「静か」に始まります
多くの人が期待するのは、
- 急に楽になる
- はっきり良くなる
といった変化ですが、現実はもっと静かです。
- 不安になる頻度が減る
- 考え込む時間が短くなる
- 日常に意識が戻る
こうした変化は、見逃されやすい反面、とても大切なサインです。
体が変わる前に、生活が安定することがあります
体が大きく変わる前に、
- 生活のリズムが整う
- 無理な行動が減る
- 余計な情報を追わなくなる
といった変化が出ることがあります。
これは、体が動きやすくなるための環境づくりが進んでいる状態とも言えます。
変化を「評価しすぎない」ことも大切です
小さな変化に気づくことは大切ですが、同時に、それを評価しすぎないことも必要です。
- 良いから続けなきゃ
- 悪いから戻った
とすぐに判断してしまうと、また緊張が生まれてしまいます。
変化は、気づいたらそっと置いておくくらいでちょうどいいこともあります。
「まだ変わっていない」と感じている方へ
もし今、
- 体はまだ変わっていない
- 目立った改善はない
と感じていたとしても、
- 不安の持ち方
- 考え方
- 日々の向き合い方
に、少しでも違いが出てきているなら、それは変化の途中です。
変化は、あとから振り返って分かることもあります
多くの場合、変化はその瞬間には分かりません。
後になって、
- あの頃より楽になっている
- 以前ほど気にならなくなった
と気づくこともあります。
だからこそ、今すぐ結果を求めすぎないことが、負担を減らします。
ここまで整理できていれば、十分です
体が変わるとき、必ずしも目に見える変化から始まるわけではありません。
考え方や受け止め方が少し変わってきているなら、それは大切な一歩です。
今は、ここまで整理できていれば十分です。
