ここ数日、天気も良く、長岡市の桜も一気に咲きましたね🌸
長岡市では桜の季節になり、ウォーキングを楽しむ方も増えてきました。
昨日（2026/04/06）はお客様から
「中島公園、桜がとてもきれいでしたよ」
と教えていただきました。
その話を聞いて、私も桜を見たくなり、
お昼休みに食後のウォーキングを兼ねて、柿川沿いを歩いてきました。
公園までは行けませんでしたが、
長町にある当院から片道約15分、往復30分。
とても気持ちのいい時間になりました😊
🚶♀️春のウォーキングで気をつけたいこと
これからの季節は、ウォーキングにぴったりの時期ですね。
ただし、ひとつ気をつけていただきたいことがあります。
それは、
いきなり長距離を歩いてしまうことです。
冬の間あまり歩いていなかった状態で、
急に何キロも歩くと、体がびっくりしてしまいます。
最初は「ちょっと物足りないかな？」くらいで十分です。
そこから少しずつ距離を伸ばしていくようにしましょう。
また、当院でもこの時期は
「久しぶりに動いて痛めてしまった」というご相談が増える傾向があります。
無理をせず、体の状態に合わせて動いていきましょう。
そして、もうひとつ大切なのが水分補給です。
「汗をかいていないから大丈夫」と思いがちですが、
実は体の中ではしっかり水分が失われています。
ウォーキングの際は、必ず飲み物を持って出かけてくださいね😊
🌿まとめ
春の気持ちいい空気の中で、体を動かすのはとても良いことです。
ただし、
・いきなり頑張りすぎない
・水分補給を忘れない
この2つを意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。
無理のないペースで、気持ちよく体を慣らしていきましょう🌸
🏥長岡市で体の不調にお悩みの方へ
腰痛ケアスタジオLines.では、
長岡市で慢性的な腰痛や坐骨神経痛、体の不調でお悩みの方の施術を行っています。
「どこに行っても良くならなかった」
「年齢のせいと言われてしまった」
そんな方からのご相談も多くいただいています。
💡こんなお悩みはありませんか？
- 朝起きると腰が痛い
- 長く歩くと足がしびれる
- 病院では異常なしと言われたがつらい
- マッサージではすぐ戻ってしまう
🌱当院の整体について
当院では、痛みのある部分だけでなく、
体全体のバランスや動きを見ながら施術を行います。
その場しのぎではなく、
「繰り返さない体づくり」を目指した整体です。
📍長岡市で整体をお探しの方へ
当院では、実際に「どこに行っても改善しなかった方」が多く来院されています。
「この症状でも行っていいのかな？」
という段階でも大丈夫です。
お気軽にご相談ください😊
＼ LINEで気軽にご相談いただけます（24時間受付） ／
✍️院長よりひとこと
春先は「久しぶりに動いて痛めてしまった」というご相談が増える時期です。
特にウォーキングを始めたタイミングで不調が出る方も少なくありません。
無理のない範囲で体を慣らしていくことが大切ですね。
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